«Сто советов на одно лето» 6+
#Здоровый_образ_жизни #Природа
Солнышко и мы.
Узелки на память:
• Под воздействием солнечных лучей наш организм начинает вырабатывать серотонин – знаменитый гормон счастья. Как здорово – всего несколько минут на солнце, и из головы исчезнут все грустные мысли!
! Запомни: Лучшее время для солнечных ванн – от 9 до 11 часов утра. Худшее – с 12 до 15 часов – солнце воздействует очень сильно: возможны солнечные удары и ожоги. Особенно будь осторожен, если ты белокожий или у тебя много родинок.
• Солнце укрепляет наш иммунитет и способствует выработке витамина D. Для получения дневной дозы витамина D достаточно побыть на солнышке всего 10-15 минут.
• А ещё солнечные лучи обладают бактерицидным действием. То есть «убивают» зловредные бактерии, проживающие на нашей коже.
! Помни: ультрафиолетовые лучи для тела, как пища для желудка – их нужно правильно подать организму для усвоения. Лучше «недоесть, чем переесть».
Доброго СОЛНЕЧНОГО лета!